рассказывает невролог городской детской поликлиники

Врач-невролог Ирина Костина из Городской детской поликлиники №6 поделилась советами, как выбрать спортивную секцию для ребенка перед началом учебного года.

По ее словам, главное при выборе вида спорта — учитывать здоровье ребенка. Важно оценить его физические и эмоциональные способности, темперамент, природные данные.

Костина подчеркивает, что любая физическая активность лучше, чем ее отсутствие. «Ориентируйтесь на желания ребенка, — говорит врач. — Тренировки должны приносить радость!» Спорт делает детей сильнее, выносливее, улучшает работу мозга, снижает стресс и повышает уверенность в себе.

Оптимальный возраст для записи в спортсекцию — 5-7 лет. Для крепких ребят подойдут дзюдо и хоккей. Дзюдо укрепляет осанку и мышцы, а хоккей развивает ловкость, силу и дисциплину.

Если у ребенка слабый вестибулярный аппарат, стоит обратить внимание на фигурное катание, художественную гимнастику или горные лыжи.

Велоспорт полезен для опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Он насыщает организм кислородом, развивает выносливость и помогает похудеть.

Для укрепления нервной системы подойдут лыжи, плавание и верховая езда.

Теннис развивает глазомер, моторику рук и дыхание.

Для детей с лишним весом рекомендуются конный спорт, детская йога, фигурное катание, гимнастика и плавание.

Красивая осанка и здоровый опорно-двигательный аппарат — результат катания на лошадях и плавания. Гимнастика и танцы улучшают координацию и пластику движений.

Плавание, легкая атлетика, фехтование, велосипедный и конькобежный спорт, лыжи, гребля, а также игры с мячом и хоккей укрепляют иммунитет, сердце и дыхательную систему.

Парусный спорт, водные лыжи, байдарки, каноэ, велосипед, ролики, бег, большой теннис, футбол подходят детям с хроническими лор-заболеваниями.

Футбол, баскетбол и волейбол учат работать в команде, развивают глазомер и скорость реакции, а также укрепляют сердечно-сосудистую систему.

Для улучшения зрения полезны плавание, лыжи, коньки, бадминтон, теннис, волейбол и футбол. Игры с движущимся мячом тренируют мышцы глаз, заставляя фокусироваться на ближних и дальних объектах.

Даже детям с хроническими заболеваниями полезна дозированная физическая активность.

Костина напоминает: «Перед началом занятий важно проконсультироваться с врачом, чтобы учесть все особенности здоровья ребенка».

Фото: health.pnzreg.ru