Активные занятия спортом помогают пенсионерке Нине Данилиной быть бодрой и позитивной.

Узнав о том, что россияне в возрасте от шести до семидесяти лет будут сдавать нормы комплекса «Готов к труду и обороне», Нина Павловна Данилина огорчилась: «Мне уже 79. Сдала комплекс ГТО еще в школьные годы. Получила удостоверение и значок. А так и сейчас пошла бы на тестирование в своей возрастной группе!»

Сдача нормативов добровольная, с учетом индивидуальных особенностей физической подготовки. Как и в советские времена. «Нормы ГТО мы сдавали и в школьные годы, и потом, будучи студентами и сотрудниками учреждений, — рассказывает она. — В комплекс ГТО в наши годы входили бег на короткие и средние дистанции, прыжки в длину или высоту, гимнастические упражнения, метание диска, копья, толкание ядра, плавание, лыжные гонки…»

А у нас во дворе

До войны ее семья жила в самом центре Москвы, на Арбате, в Староконюшенном переулке. Потом родителей эвакуировали за Урал. «Там я и появилась на свет, — рассказывает Нина Павловна. — Папа был инженером-металлургом на заводе «Серп и Молот». Во время войны завод выпускал оружейную продукцию для фронта. Отец работал в ремонтных мастерских, до 1945 года изготавливал башни для танков».

А потом семью Холодковых (это девичья фамилия Данилиной) перевели в Пензу. Здесь и прошло ее детство. «Мы жили в военном городке, — продолжает собеседница. — Папа преподавал в военном училище. А мы с сестрой Тамарой пропадали во дворе. Было много уличных игр, детских забав. Была отличная спортивная площадка с турниками, брусьями. Был стадион, зимой заливали каток, бегали на коньках. Малышей учили стоять и ездить на двухполозных коньках, которые крепились к обуви (чаще к валенкам) с помощью веревок».

Увлечение физкультурой продолжилось в школе. «До сих пор с благодарностью вспоминаю Владимира Федоровича Бондовского (участника войны, заслуженного работника физкультуры, ветерана спорта РСФСР), — говорит Нина Павловна, вспоминая школьные годы. — Учитель физкультуры сделал занятия спортом  нашим правилом, образом жизни. Спорт — это не обязанность, любовь к нему нужно развивать. Чтобы это не входило в обязаловку. Мы с удовольствием участвовали в спортивных мероприятиях, устраивали праздники с «живыми пирамидами»».

Народный фитнес

Во время учебы в политехе на факультете вычислительной техники она продолжала участвовать в спортивных соревнованиях: зимние лыжные агитпоходы с показом концертов в школах области и сегодня вспоминает с особым чувством.

Потом началась взрослая жизнь, работа в ПНИИММ и производственная гимнастика. Наверняка слышали о зарядке на заводах, фабриках, в учреждениях? Были такие десятиминутки у станков и эфир на всю страну. «Да, пожалуй, это одна из самых колоритных советских традиций — производственная гимнастика! — с улыбкой говорит Нина Павловна. — До 90-х годов каждый рабочий день советские предприятия в определенное время вставали на паузу — цехами, отделами, кабинетами, учебными аудиториями».

Народ выходил в проходы, вестибюли или свободные от столов и станков пространства на зарядку — считалось, что это увеличивает производительность труда, снимает усталость и улучшает здоровье советских граждан. По всесоюзному радио производственная гимнастика выходила ежедневно в 11 часов — ее обычно включали на всех предприятиях через громкую связь.

«Мы как услышим голос ведущего радиопередачи (а это был Николай Гордеев, методист Центрального института физкультуры, именно он разрабатывал комплексы упражнений, которые почти 50 лет звучали его голосом на всю страну — первый озвученный им выпуск утренней гимнастики (еще не производственной) вышел до войны — в 1934-м. — Прим. автора) — сразу откладывали все дела и спешили выполнять упражнения», — вспоминает ветеран.

В школах производственную гимнастику заменяли физкультминутки. «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали», — люди старшего поколения помнят этот детский стишок.

Не для рекордов, а для бодрости

Физкультура для Нины Павловны стала неотъемлемой частью жизни. 42 года она проработала во втузе. Сейчас на заслуженном отдыхе. Зарядка и занятия в группе скандинавской ходьбы — способ держать себя в тонусе, отвлечься от повседневной домашней работы и просто общение.

«Быть активным и уделять время физкультуре несложно, — считает активистка здорового образа жизни. — В этом нет ничего сверхъестественного, главное, чтобы было желание, осознание того, что организм потом скажет за это «спасибо». А еще важна поддержка единомышленников».

Они нашлись. Теперь ввосьмером идут в парк «Комсомольский» и занимаются пешей ходьбой в сочетании с простыми упражнениями. Занимаются для себя, для своего удовольствия, а не ради каких-либо результатов — чтобы быть здоровыми, побыть на свежем воздухе.

Цели достичь каких-то больших результатов и рекордов нет. Но свои личные достижения у Данилиной есть. «Совсем недавно на дачу в Рамзай, что в 30 км от города, ездила на велосипеде туда и обратно, — улыбается она. — Сейчас такие «подвиги» только навредят. Все должно быть по возрасту. В радость!» И пропагандирует спорт, который начинается с детства. Его развитие — гарант здоровой нации, искоренение вредных привычек.

Мы — не диванные патриоты!

Своей увлеченностью, любовью к физическим занятиям Нина Павловна заражает других. 

«Для моего нынешнего режима жизни важнее именно такие занятия, — говорит она. — Летом, когда погода хорошая, я два-три раза в неделю занимаюсь на свежем воздухе, зимой — плавание в бассейне, лыжи и скандинавская ходьба. И чтобы никаких телефонов, ничего не волновало, кроме упражнений. Главное — побороть апатию и инертность».

А для начала необходимо сделать первый шаг. «Я считаю, что нужно идти туда, где найдутся единомышленники и веселая компания, — советует активистка. — Мы — не диванные патриоты. Заниматься одному неинтересно. Человеку требуется  поделиться впечатлениями, опытом, пообщаться с единомышленниками. Если это нравится, то не надо особенно настраиваться».

Нина Павловна старается ежедневно заниматься физкультурой. Несколько посильных упражнений по утрам и вечерам — и настроение бодрое. «Вам понадобится всего лишь минут двадцать, — уверяет она. — Зато в последующем, выполняя ежедневные простые упражнения, вы почувствуете прилив положительной энергии и сил. «Движение — жизнь!» — лозунг на все времена».

В этом нетрудно убедиться, глядя, в какой женщина потрясающей физической форме.

Ольга ДАРВИНА.
.